• Avril 2016

    Sortie natation 

    semaine 4

    26 avril 2016 : 300 m  5 min 50 c / 4 x 50 c  - 15'' / 50 c - Hennebont

    semaine 3

    23 avril 2016 : 1900 m  54 min (200d / 200 b / 200 c / 50d / 100b / 200 c/ 400 c-b / 200c / 100b / 50d / 200 c-b - Hennebont

    semaine 2

    12 avril 2016 : 1300 m (200 (50-50cr) / 200(50d2bras-50d) / 200b / 12x50 c-b / 100 c-d) - Hennebont

    10 avril 2016 :   950 m (200 (50c -50cr) / 200 (50d2bras-50d) / 200b / 7x50 c-b) - Hennebont

    semaine 1

    5 avril 2016 :   600 m (50 / 4x50 / 100 / 3x50 / 2x50)  22 min  - Hennebont

    Sortie course à pied

    semaine 4

    29 avril 2016 : fractionné 3/1  40 min   313 kcal   137 bpm moyenne    17:08 min dans la zone - Ploemeur

    semaine 3

    22 avril 2016 : fractionné 3/1  33 min   250 kcal   138 bpm moyenne    14:57 min dans la zone - Ploemeur

    19 avril 2016 : fractionné 3/1  33 min   240 kcal   134 bpm moyenne    16:24 min dans la zone - Hennebont

    semaine 2

    14 avril 2016 : fractionné 2/1  33 min   324 kcal   136 bpm moyenne    16:36 min dans la zone - Hennebont

    10 avril 2016 : fractionné 2/1   36 min   275 kcal   129 bpm moyenne    12:25 min dans la zone - Hennebont

    semaine 1

    7 avril 2016 : fractionné 1/1   30 min   236 kcal   131 bpm moyenne    08:55 min dans la zone - Vannes

    4 avril 2016 : fractionné 1/1   34 min   253 kcal   127 bpm moyenne    07:11 min dans la zone - Hennebont

    Sortie VTT

    semaine 4

    30 avril 2016 :  00:39 min  13.42km  254 kcal   127 bpm moyenne    09:37 min dans la zone - Hennebont (route)

    semaine 3

    24 avril 2016 :  01:07 min  20.41km  396 kcal   126 bpm moyenne    41:51 min dans la zone - Hennebont (route)

    semaine 2

    17 avril 2016 :  40 min 13.38km  (problème d'enregistrement des données) - Hennebont (route)

    11 avril 2016 :  40 min  13.38km  367 kcal   132 bpm moyenne    15:03 min dans la zone - Hennebont (route)

    semaine 1

     8 avril 2016 :   25 min  7km  181 kcal   125 bpm moyenne    03:34 min dans la zone - Hennebont (route)

    3 avril 2016 :   47 min  9km   344 kcal   126 bpm moyenne    08:50 min dans la zone - Camors


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